作者：楊偉民

我在之前一篇文章「神聖空間」談及過我們應該在時間上每天預留空間去接觸和親近天主，並分享了我在靈修和祈禱上的個人經驗，在這篇文章裡我將會在這主題上作出進一步的討論和分享。

天主教教會提供多種靈修和祈禱的方式，例如禮儀生活中的靈修（參與每天感恩祭、日課、聖體敬禮）、口禱（誦唸經文、自發性口禱）、聖經默想、聖言誦讀、默觀祈禱、一些聖人的靈修（如依納爵、方濟、本篤等）、靈修日記、週年退省⋯⋯可說是包羅萬有，各適其適。不過，如果一個教友開始想更深入、更認真地藉著一種靈修或祈禱的方法去幫助自己更走近天主，他應該選擇哪種方法呢？面對這麼豐富的靈修傳統，要為自己選擇一種方式確是不太容易。

我並非靈修專家，但我覺得這和我本身家庭醫生工作中所遇到的一個問題有相似之處。相信大家也明白到做運動的重要性，它不但能強身健體，有益身心，且能改善一些慢性疾病（如高血壓、糖尿病）的情況。但如果我要建議病人在各種運動中選擇一樣，我就是要先了解該病人本身的經驗，各種運動中，他熟悉哪種、喜歡哪種，什麼運動在他實際生活中比較可行，從而與他商議一個最適合他的方案。如果只是理論性地、千篇一律地告訴他要做什麼運動、每次做多久，而忽略了個別病人的獨特需要，很可能他下次回來覆診時，會發覺他什麼也做不成。同樣的考慮，也可應用於靈修和祈禱上，就以我自己的經驗來作一個例子吧。

曾有一段時間，我想再尋找一樣最適合自己的祈禱方法，但過了一段時間後，結果還是回到我原本所熟悉的玫瑰經，因為再誦唸此經文時，我感到十分容易、十分親切，也許這是因為很久以前我曾經和一些兄弟姊妹經常一同唸玫瑰經，現在再唸，讓我重温當時温馨愉快的感受，同時在這愛的氛圍中，讓我更能感受到聖母和耶穌的陪伴。不過，我的意思並非我們只能永遠使用我們最早認識的祈禱方法，人是會成長和改變的，天主聖神也是自由的，就讓聖神在我們往後的靈修歷程裡，繼續帶領和指導我們的路向。

除了玫瑰經外，我也有用其他祈禱方法，包括默觀祈禱。關於這類方式的祈禱，涉及的資料很多，不能在此詳細討論，如讀者有興趣，可以參考有關書籍，或是請教有經驗的人仕。簡單來說，作默觀祈禱，其中一種方法，就是選擇一個含有宗教意義的簡單字句，例如上主、耶穌，並不停重複低聲誦念這字句，最終以這方式讓自己與主相遇。我曾一度不能找到一個這樣的而又是我最喜歡的字句，直到有一天，我意外地看到一篇關於埃及基督徒靈修的文章，他們就是用Kyrie eleison 這祈禱短句，去面對他們所遭受的困境。其實我之前已知道有這短句，這是泰澤祈禱的代禱部份我們所採用的答句，意思是：「上主！求祢垂憐！」我也記得我以前的音樂老師曾教導我這希臘字句的正確發音方法，我亦曾用Kyrie eleison 這短句而作了一首歌。所以，這短句為我是特別有感情的，而當我知道原來在世界的另一角落，有人正是用這短句去祈禱時，我很快便決定要用Kyrie eleison這句子來實踐默觀祈禱，而我相信這也是天主送給我的一份禮物。使用Kyrie eleison 這短句時，讓我在默觀祈禱中，深深體驗上主對我的憐憫。

普遍來說，我們都市人均十分繁忙，可能有人會提出，我們是否真的能在時間上騰出空間去祈禱呢？我自己則覺得，首先我們是否覺得祈禱真的那麼重要，是否將祈禱視同空氣一樣重要，甚至比空氣更重要，我的答案是絕對肯定的，因為既然天主是一生中最重要的，而我們在祈禱中可以接觸到天主，那麼祈禱在每天的日程中就不可或缺。不過，有了這決定後，在實際生活中就要作出相關的配合，要好好把握時間，避免一些既花時間又沒有太大建設性的活動或言談。我們也要有所取捨，可能要放棄一些休息和娛樂的時間，也可能要放棄一些其他人視為重要的東西，沒有人能事奉兩個主人。就讓我們在祈禱中，尋找天主對我們的聖意，如我們願意為天主奉獻出一個小空間，天主定必豐厚地恩賜我們，而我也確實地發覺到，在祈禱中與主相遇的寶貴經驗，以及因祈禱而為生活所帶來的種種祝福，實在勝過地上萬金！感謝主，讚美主！

〔聖神修院神哲學院「神學普及/文憑課程」學生會供稿〕