書　　名：不再當個無助的專業助人者 —

                    親愛的好撒馬利亞人，記得照顧好你自己！

作　　者：古倫神父、吳信如

譯　　者：鄭玉英、吳信如

出　　版：南與北文化

出版日期：2018 年

頁　　數：115 頁

定　　價：HK$73

書名簡單直接不過，讀者對象正是「專業助人者」。誰是「專業助人者」？範圍可以十分廣泛，主要指社工、醫護、病人老人家弱勢者的照顧者、義工等等。沒錯，他們在照顧別人，或給予服務之前，自己首先都必須要被照顧，成為有能力照顧別人的人。

作者似乎想要更直接的表述，索性書名後，再加上一句副題：「親愛的好撒馬利亞人，記得照顧好你自己！」提醒各位助人者，你自己都是你被照顧的一分子。「忘我精神」不代表忘記自己。要照顧別人，首先要學會照顧自己！

書中首先從幾處新約聖經與故事開始，例如路加福音第十章的慈善撒瑪黎雅人 (撒馬利亞人)，還有馬爾谷福音第五章那位摸耶穌衣服的血漏女人。耶穌在這些經文中教導我們，如何把幫助他人與關顧自己妥善連結。耶穌回應許多人的苦難及治癒他們的疾病，但祂從不忽略照顧自己，祂經常天還未亮獨自上山祈禱，可謂其中明證；跟上主保持親密連結，疏理自己的情緒，培養靈性，在上主內一再得力。如果連天主子也這樣務實、熱心地與上主連結，我們哪有例外或向上主「請假」的藉口？

聖經章節之後，作者依據不同的助人者角色與服務場地，提出一系列具體建議，包括敏銳覺察負面情緒、避免受害者情結、覺察自己的界線、注意自己的靈性、聆聽夢境的警示、確認服務的意義與核心價值、克服艱難的職場外部條件等。

最後的「儀式」篇章，恰似一篇篇具體的綵排禮，提供實踐性的操練，讓助人者更明白自己，更學會愛錫自己，更有能力明白他人，回應他人的痛與苦。(佳美)

— 目錄一覽 —

前言

1 聖經中的助人者圖像

‧  好的撒馬利亞人：基督教社福工作的典範

‧  血崩的女人：克服身心俱疲的助人者的陰暗面

‧  聖餐禮（聖體聖事）的四個重要動作

‧  像馬利亞一樣傾聽受助者的需求

‧  耶穌也會照顧自己

2 照顧好你自己

‧  照顧好自己的健康

‧  聆聽自己的情緒

‧  注意自己的心靈狀態

‧  聆聽自己的夢境

‧  聆聽自己內心的圖像

‧  透過核心價值觀尋找工作的意義

‧  在艱難的工作環境中照顧好自己

‧  在失望時照顧好自己

‧  在負擔過重時好好照顧自己

‧  透過說「不」照顧自己

‧  透過付出照顧自己

‧  有分寸地照顧自己

3 具體照顧自己的儀式

‧  早晨的儀式

‧  面對困難環境的儀式

‧  面對困難談話的儀式

‧  保護自己免於受傷的儀式

‧  工作結束時的儀式

‧  一天結束的儀式

結語

參考書目