書　　名：潛能之源 — 用大腦的力量過你想要的生活

                    (The Source:

                     Open Your Mind, Change Your Life)

作　　者：塔拉‧史瓦特 (Tara Swart)

譯　　者：郭騰傑

出　　版：啟示

出版日期：2019 年

頁　　數：303 頁

定　　價：HK$127

封面細字寫著：「所有你想要的事物，不論是健康、幸福、財富、愛情，都能透過訓練大腦而得到。神經科學家親身實證的心想事成四步驟，徹底解放全腦潛能！」不好意思，讀了此書後，我發現這段介紹，簡直誤導讀者，令人以為這是一本講新紀元 (New Age)、研究水晶、玄學、風水命理……的書，跟美國現時大行其道的「靈性超級市場」一般見識。若你真的如是想，就「走寶」了！

大腦潛能非常大，但通常我們只運用了很低的百分比，天才或可運用更多，但未被運用的部分總佔最大部分。人的思考亦有所謂迴路，迴路容易規格化，像火車路軌，只依循「路軌」前行，要改變路徑，突破格式，必須下點工夫。問題是思考的「路軌」太深刻太固定化了，變相窒礙了思想走向另外更闊方向的可能性，甚至久而久之，越加縮窄，頭腦也變得「死實實」，缺乏轉彎及彈性發展的能力。

我們的大腦有 860 億個神經元，每個神經元各就各位，準備就緒，對外在環境作出不同反應。如果思想上的「路軌」過於牢固，大腦等於「自動駕駛」，未必容易配合自由意志，專注在自己最深切的渴望及夢想上。

作者是研究大腦神經系統的科學家及醫學博士，以平實的筆觸表達學術上的研究成果，嘗試將成果引入我們人人都讀得懂的生活需要中。關於大腦潛能的範疇，她聚焦在我們都感到有趣的地方，例如大腦的神經系統，如何塑造及重新裝配大腦的神經路徑？遠離「死實實」狀況？我們的腸道原來跟大腦有密切的連結，我們的消化系統如何，我們的心情也如何。因此不可小覷自己的直覺，直覺與腸道有關，作者鼓勵：「相信你的腸道，培養你的直覺。」近年常說的「活在當下」為何那麼值得鼓勵？作者由「什麼是處在當下？」說起，原來關於「處在當下」也有科學的研究。

身體 (body) 與心神意念 (mind) 息息相關，身體永遠忠信，身體從不欺騙。學會聆聽及解讀身體給我們的訊息，亦與大腦神經系統關係密切。艾文 ‧ 托夫勒 (Alvin Toffler)：「二十一世紀的文盲不是那些不會讀寫的人，而是那些無法學習、無法摒棄已學和無法重新學習的人。」(頁 125) 是時候擴闊「路軌」的彈性或變動性。「你的身體會聽到你心靈所說的一切。」娜歐蜜 ‧ 賈德 (Naomi Judd)(頁179)

(佳美)

 

— 全書目錄一覽 —

作者序　回歸你的潛能之源

前　言　掌控命運的秘密

Part 1   科學與靈性

第 1 章   科學驗證的吸引力法則

‧  設定你的意願

‧  原則一：豐盛的思維

‧  原則二：心想事成

‧  原則三：有吸引力的渴望

‧  原則四：耐心

‧  原則五：和諧

‧  原則六：廣泛的連結

第 2 章   進行觀想

‧  觀想的力量

‧  透過觀想創造你的未來

‧  觀想的練習

Part 2   可塑造的大腦神經

第 3 章   神奇的大腦：潛能之源的起源

‧  舊科學與新科學

‧  不可思議的大腦結構

‧  保養大腦的五守則

第 4 章   可塑的心智：如何重新裝配大腦的神經路徑

‧  通向全新自我之路

‧  神經可塑性的三個進程

‧  神經可塑性與你的關係

Part 3   有彈性的大腦思維

第 5 章   大腦的靈活性：如何在不同的思維間巧妙切換

‧  大腦的六種思維路徑

‧  使用全腦力量的關鍵

‧  解除思維路徑上的阻礙

‧  大腦靈活性讓你得到更多機會

第 6 章   情緒：掌握你的感受

‧  情緒不再是脫韁野馬

‧  八種基本的情緒類型

‧  練習如何掌控情緒

第 7 章   身體：了解你自己

‧  用「身體掃描練習」了解自己

‧  什麼是內感受？

‧  體力對大腦的影響

第 8 章   直覺：相信你的腸道

‧  腸道與大腦的連結

‧  腸道和心情的關係

第 9 章   動力：保持心理韌性來實現目標

‧  掌握 X 因子——目標感

‧  動力的上升與下降

‧  遠見：動力的沉默夥伴

‧  行動的時刻

第 10 章   邏輯：做出正確的決定

‧  左腦與右腦的迷思

‧  邏輯的危險性

‧  大腦與「模式辨認」系統

第 11 章   創意：設計理想的未來

‧  創造力的神經科學

‧  記住，你已經很有創意！

Part 4    點燃潛能之源：心想事成四步驟

第 12 章   第一步：喚醒意識——關閉你的自動駕駛模式

‧  探索你的人際關係和「銘印效應」

‧  重新建構失敗的意義

‧  把可能性寫進你的日記

第 13 章   第二步：設計強大的行動板

‧  什麼是行動板？

‧  製作行動板的過程

第 14 章   第三步：聚焦注意力——發揮神經可塑性的作用

‧  什麼是「處在當下」？

‧  「處在當下」的科學

‧  如何實現你的意願

‧  獲得實證支持的觀想練習

第 15 章   第四步：刻意練習——活出你的潛能之源

‧  帶來改變的刻意練習

‧  如何剷除豐盛道路上的阻礙

‧  觀想潛能之源的練習

結語　維持你的潛能之源

作者的話

參考書目

謝詞