書 名：為自己，再勇敢一次：

      一日一練習，100 天揮別恐懼感，喚醒全新的自己

      (100 Days to Brave)

作　　者：安妮 ‧ 唐絲 (Annie F. Downs)

譯　　者：尤可欣

出　　版：啟示出版

出版日期：2021 年

頁　　數：255 頁

定　　價：HK$113

靈修指導中有這樣的開放式提問：「你認為天主如何看你？」一陣沉思細想後，回應：「好好。天主認為我好好。」每天清晨起來，常想起這句：「每一天都是上主賜予，我們如何活是給祂的禮物。」(Each new day is a gift from God. How you live it is your gift to Him.)

今天，「好好……」是及時的鼓勵與強心針，當世界灰調一片，被惡劣、很差、不大好……消息籠罩著，好好生活，好好站起來，好好回應，好好聆聽，這個世界更需要我們好好做自己；首先為自己好好做自己，很可能，弔詭地，這世界漸漸變得好好地更美好。

作者安妮 ‧ 唐絲告訴我們，很多時未能好好做自己，因為仍在跟內在恐懼糾結，磨蝕了勇氣，不願勇敢地向前。她引述：「因為是我，上主，你的天主，提攜著你的右手，向你說過：不要害怕，有我協助你。」(依41：13) 上主是我們的天主，我們沒有放棄勇氣的理由。

成為勇敢的人，是一段有機 (organic) 和靈性的過程。勇敢的人不是變得不再害怕，而是聽到恐懼的耳語，卻還是採取行動。帶著勇氣踏出一步，正是這個意思。這裡有 100 步，一天一步，配合聖經經文，新舊約皆備，還有每天的態度或想法指引，建立正向習慣以保持心靈的強大。

我們可能也經驗過安妮的經驗，她真誠地贈予我們以下的激勵：

「我曾經覺得生命中的挑戰都很恐怖、很難以承擔，然而我決定停止害怕，變得勇敢並不容易，但也沒有想像中那麼難。

「我只是持續去做下一件事、邁出下一步、對接下來的事情說 Yes。」

(佳美)

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寫在前面

PART 1  勇敢開始 (你總是勇敢無畏)

Day 01  什麼是勇敢？

Day 02  為什麼要勇敢？

Day 03  你比你知道的更勇敢

Day 04  尋找勇氣

Day 05  先開始再說

PART 2  勇敢做自己 (這個星球真的需要你做自己，好嗎？)

Day 06  你相信的謊言

Day 07  讓你自由的真相

Day 08  你不是一個錯誤

Day 09  你的心

Day 10  你的腳

Day 11  你的頭腦

Day 12  對自己說好話

Day 13  愛你所喜歡的

Day 14  神刻意創造這樣的你

PART 3  勇敢相信神 (祂就是說的那個祂，我保證)

Day 15  問困難的問題

Day 16  相信你從不孤單

Day 17  為你自己讀經

Day 18  禱告

Day 19  信心

Day 20  神就是祂所說的那個祂

Day 21  你可以聽見神

Day 22  你就是神所說的那個你

Day 23  相信神在乎你的夢想

PART 4  勇敢追尋 (勇敢的人選擇去做夢)

Day 24  勇敢做夢

Day 25  一小步的夢想

Day 26  什麼是敞開的門？

Day 27  什麼是關上的門？

Day 28  哀悼已死的夢想

Day 29  追逐活著的夢想

Day 30  向別人訴說

Day 31  找到傾訴夢想的對象

Day 32  夢想與使命的區別

PART 5  勇敢努力工作 (努力工作不是因為膽小)

Day 33  你受造是為了什麼？

Day 34  一個使命

Day 35  使命的多重樣貌

Day 36  在每一小塊上努力

Day 37  你的使命能帶你去哪裡？

Day 38  當你的使命與你的工作不同

Day 39  在工作中找到你的使命

Day 40  努力工作

Day 41  你與誰一起生活和你怎麼過生活一樣重要

PART 6  勇敢去愛 (愛需要勇氣)

Day 42  勇敢的人需要他人

Day 43  你的家人

Day 44  你的朋友

Day 45  約會和婚姻

Day 46  你的教會

Day 47  尋找導師

Day 48  你的網路生活

Day 49  你說的話很重要

Day 50  當關係發生變化

PART 7  勇敢面對改變 (變化總會到來)

Day 51  改變總是會發生

Day 52  為改變做好準備

Day 53  微小的決定很重要

Day 54  說「Yes」

Day 55  說「No」

Day 56  在等待的時刻

Day 57  當你堅持不懈

Day 58  當你放手的時候

Day 59  當改變帶來傷痛

PART 8  勇敢堅持下去 (有時一切都令人傷痛，即使你很勇敢)

Day 60  生命是艱苦的

Day 61  失敗是不可避免的

Day 62  不要害怕

Day 63  面對你的傷痛

Day 64  邀請某人走進你的傷痛

Day 65  神聖的曲折之路

Day 66  為什麼毅力很重要

Day 67  不要放棄

Day 68  當傷痛癒合

PART 9  勇敢尋求療癒 (療癒往往是一種選擇)

Day 69  神對你身體的旨意

Day 70  紀律的節奏

Day 71  請享受玩樂

Day 72  請運動

Day 73  請吃蔬菜

Day 74  請休息

Day 75  安息日

Day 76  言語可以療癒

Day 77  健全的人會為他人著想

PART 10 勇敢付出 (付出你所擁有的，世界將會變得更美好)

Day 78  成為一個導師

Day 79  開拓前進的道路

Day 80  你擁有的一切都屬於神

Day 81  慷慨分享你的時間

Day 82  慷慨分享你的智慧

Day 83  慷慨分享你的錢財

Day 84  慷慨分享你的話語

Day 85  慷慨分享你的家

Day 86  你的擁有將影響你的周遭

PART 11 勇敢待在你所在之處 (全心投入你所在的每個地方)

Day 87  你的神聖空間

Day 88  你的每個當下

Day 89  你和神見面的地方

Day 90  你的家

Day 91  你的鄰人

Day 92  你的城市

Day 93  你的國家

Day 94  你的世界地圖

Day 95  耶路撒冷

PART 12 勇敢到最後 (勇敢的選擇總是會產生漣漪效應)

Day 96  耶穌曾經很勇敢

Day 97  耶穌一直是勇敢的

Day 98  你生而勇敢

Day 99  你總是很勇敢

Day 100 讓我們都勇敢一點

致謝