1. 甚麼是棄絕自己？是否：
意味失去一些最親密的朋友，你願意嗎？
意味疏遠你的家人，你願意嗎？
意味你的名譽受損，你願意嗎？
意味你 將失去工作，你願意嗎？
意味失去你的健康和生命，你願意嗎？
請注意 ”你願意嗎？” 代表你將面臨選擇 – 耶穌或今生的舒適——你會選擇哪一個？
對基督承諾意味著每天背起十字架，放棄希望 ， 夢想 ， 財產，甚至生命。 聽上去很嚇人，但耶穌說只有當我們願意背起我們的十字架時，我們才可以稱為他的門徒( 路 14:27) 。因此，”背起你的十字架來跟從我” 意味死於自我，就是對天主的呼召絕對馴服。
2. 捨己(絕對順服)
聖經中“捨己”一詞是指我們願意放下自己的意欲，不再自我中心，而是以天主的旨意為中心，馴服天主的旨意，正如主耶穌的榜樣：「看哪！我來了，是為遵行你的旨意」 (希10:7)，祂以遵行父的旨意作為食物，工作；最後，祂更上耶路撒冷，接受“十字架這苦杯”。祂不但自己馴服天父的旨意，祂也要求和教導祂的門徒“捨己”，要門徒學習明白天父的心意，好完成天主在我們每一個人身上的計劃去實行出來。
反省
很多時以為天主要我們放棄，捨己，我們便一無所有，但其實他對我們生命的祝福並沒有變，只是換了形式和時間。
3. 三個希臘動詞“背”
如何棄絕自己？必須通過背十字架
瑪10:38“不背著他的十字架跟從我的，也不配作我的門徒”，這個“背”字，希臘原文意思是“拿”拿著十字架，還沒有扛起來。主耶穌說：你要拿著十字架。這是第一步。
瑪16:24“誰若願意跟隨我，該棄絕自己，背著自己的十字架來跟隨我，這個“背”字，希臘原文不單有“拿著”的意思，還有“舉起”，”扛起”的意思。可見是前進了一步：拿著十字架，繼而舉起來。舉起來，意思就是扛在肩上。
瑪27:32“他們出來時，遇見一個基勒乃人，名叫西滿，就強迫他背耶穌的十字架” 這裡說的是羅馬士兵抓住西滿，強迫他背起耶穌的十字架。因為耶穌經過了一夜的折騰，又挨了鞭打，疲弱到根本背不起自己的十字架。這個“背”跟瑪16:24 “背”是同一個希臘字。
路14:27“不論誰，若不背著自己的十字架，在我後面走，不能做我的門徒”這個“背”字，希臘原文是“忍受”、“忍耐”的意思。可見又前進了一步：首先是拿著十字架；第二步是放在肩膀上，第三步是忍受十字架的苦難。
反省
我有沒有勇氣拿起，扛起，背起十字架？及忍受十字架的苦難？我有沒有預備好經歷困境？
為什麼聖經作者用了不同的 ’背”字？因為主知道我們軟弱，他想逐步預備我們，訓練我們堅強。
4. 背不動十字架怎辦？
主耶穌曾說：「你們所受的試探，無非是普通人所能受的試探；天主是忠信的，他決不許你們受那超過你們能力的試探，天主如加給人試探，也必開一條出路，叫你們能夠承擔」(格前10:13)，但有時會覺得真的沒有力量，不過，主耶穌也曾在苦路上疲憊不堪，心力交瘁，被十字架壓倒，以致無法再走一步：「耶穌自己背着十字架出來，到了一個名叫「髑髏」的地方，希伯來話叫「哥耳哥達」(若19:17) ，聖經並沒有記載主背著十字架走了多遠路。我們只知道，有人勉強基勒乃人西滿背起主的十字架，到主受死的地方去(參看瑪27:32)。
反省：主耶穌經歷人性的軟弱，跌倒，因為他要陪伴跌倒的我們，和我們一起掙扎站立。
5. 基督的德能在輭弱中纔全顯出來
「因為離了我，你們什麼也不能作」(若15:5)，主要求我們掙扎背起自己的十字架，是天主給我們的預備，想我們學到功課，知道我們絕不能靠己力，而是倚靠祂的大能。因此聖經說，他的德能是在人的輭弱中纔全顯出來：「有我的恩寵為你夠了，因為我的德能在軟弱中纔全顯出來」所以我甘心情願誇耀我的軟弱，好叫基督的德能常在我身上」(格後12: 9)。
「為此，我為基督的緣故，喜歡在軟弱中，在凌辱中，在艱難中，在迫害中，在困苦中，因為我幾時軟弱，正是我有能力的時候」(格後12:10)。
6.十字架是棄絕的必經之路
棄絕自己必須通過背十字架，在困境中學習捨去自己的意志、自主權。承認自己無法憑己力行事，無法憑自己的意志勝過罪惡，無法憑自己的奮力勝過試探，無法憑自己的才智解決事情，這樣我們才能真正的跟隨耶穌，作他真正的門徒。
我們若正遭受傷痛，就正經歷醫治。如果情緒低落，身受重壓，就是天主即將在我們身上行大事，好叫基督的德能常在我們身上，好讓我們的生命見證主的光榮，顯示他如何深愛我們，而我們也可以在主內相愛，我們即將得著啟示。我們的西滿會隨時出現，因為聖神會敦促人來向我們伸出援手，分擔我們的重擔
7. 永恆的視野
棄絕自我帶給我們永恆的視野，世上的一切都是過客，我們要對永恆的歸宿有所肯定。
「關於死人復活的事，在梅瑟書上荊棘篇中，你們沒有讀過，天主怎樣對他說的嗎？他說：『我是亞巴郎的天主，依撒格的天主，和雅各伯的天主』他不是死人的，而是活人的天主，所以你們大錯了」(谷12:26-27)
棄絕不是一無所獲，反之是進入主懷中永恆的安息及福樂。
8.成為別人的安慰
「願我們的主耶穌基督的天主和父，仁慈的父和施與各種安慰的天主受讚揚，是他在我們的各種磨難中，常安慰我們，為使我們能以自己由天主所親受的安慰，去安慰那些在各種困難中的人。
因為基督所受的苦難，加於我們身上的越多，我們藉着基督，所得的安慰也越多。我們如果受磨難，那是為叫你們受安慰與得救；我們如果受安慰，那也是為叫你們受安慰；這安慰足以能使你們堅忍那與我所受的同樣苦難。為此，我們對你們所懷有的希望是堅定不移的，因為我們知道：你們怎樣分受了痛苦，也要怎樣同享安慰」(格後1:3-7)
反省
當我們棄絕自己，背十字架承受苦難，我們就成了別人的安慰，就在彼此安慰中，進入天主的大愛，得到永恆的福樂。
阿信
8/11/2022
參考
若有人要跟從我捨己背十字架意味甚麼
https://www.cclifefl.org, article
天主教平信徒 