書 名：邁向正向幸福人生 —

      以靜觀和正念培育兒童青少年正向價值和身心靈健康

主　　編：劉雅詩、盧希皿、李子建

出　　版：中華教育

出版日期：2022 年

頁　　數：158 頁

定　　價：HK$98

孩子也可學靜觀？從小學到青少年階段，像學畫畫鋼琴一樣，越早接觸靜觀越好，有本教小朋友靜觀的書名「青蛙坐定定」，孩子從小善於「觀」自己的感覺、情緒，受用一生。
一直以來，傳統教育少有情緒教育，多側重頭腦上的東西，競爭力的訓練十足，學習認識自己，聆聽自己，與自己 (包括身體) 相處相對欠缺。在生活節奏急速多變、人味褪色的今日社會，心靈的培養對新一代更形迫切。
有腦神經科學實證研究證明，靜觀能夠改變大腦的功能與結構，同時亦是培育孩子態度和價值觀素養的良方。
幸福人生是什麼意思？人人的想法有別。此書三位主編大膽引用「幸福人生」為書名，不虞令人有空泛之感，以靜觀或正念的態度切入；而幸福人生不都是你和我嚮往的！
這是一本務實的書，初讀前言似是教科書；掀起第一部分理念篇，開始讀出味道來，更領略多位筆者慎密的研究精神，每篇均是多年孕育出來的實踐成果。
第二及三部分的文章，充分突顯他們面對不同實踐對象的心得與洞見，包括家庭、家長、中小學生及入職前後的教師。關俊棠神父的推薦語這樣表示：靜觀和正念訓練是有助兒童及青少年成長、發揮得更好的一種「紀律功夫」。中外如是。師承卡巴 · 金 (Jon Kabat-Zinn) 將靜觀引入香港及華人地區多年的馬淑華博士認為，此書為培養下一代的身心靈健康提供寶貴經驗。
理念篇資料豐富基礎紮實，實踐篇適合大眾閱讀，其中有生活化的分享與掙扎經驗，配合實踐貼士幾步曲，家長與教師也可輕易跟隨，例如練習小貼士：1 分鐘快速身體掃描、3 分鐘呼吸空間、每天 20 分鐘呼吸練習、覺察腳底練習，還有停一下、先覺察、後聆聽及散發慈愛練習，既是基本功，也是非常值得跟孩子、家長、在家庭內及教師們持之以恒的靜觀修練。
冷靜的父母或教師，有靜觀意識的成年人，才能幫助自己和孩子梳理情緒，真正如實地學會照顧自己，影響他人。
(佳美)

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前言

理念篇

甚麼是靜觀和正念？——宗教、心理和教育的視角    

劉雅詩博士

靜觀、正念培育與生命教育   

李子建教授

特殊需要兒童青少年的靜觀訓練——從社會照顧角度

盧希皿博士

靜觀與家庭溝通

張婉文博士、甘晞晴女士、鄭詠儀女士

社區實踐篇

靜觀教養培養正念孩子

蔡珊珊女士

以非暴力正念溝通教養子女

張仕娟女士

家長要學會的情緒教育課：靜觀親職

凌悅雯博士

照顧在職青年的心靈

鄒銘樂先生

一個大學生在社群踐行靜觀的故事

余雋彥先生

職前和在職教師的正向價值教育

劉雅詩博士

校本實踐篇

學前機構的靜觀實踐——觀察與反省

古緯詩博士

認識心，訓練心，讓心得釋放

陳鑑忠先生

小孩子內心的探索與連繫

張曉藍主任

「靜」待花開

方子蘅校長、吳穎詩主任

靜觀融入中學正向教育成長課——不因為甚麼，只因為學生的成長需要

陳文頌助理校長、吳偉茵老師