「靜一靜，與自己相處，培養對自己內在世界的瞭解」，只要我們多去意識，就會發現這份需要。原來，靜一靜，是要學習和練習的，而且不限大人，小朋友都可以練習，一如書中的青蛙，學會「坐定定」。