書 名：神聖路上指南 — 步行明陣通往療癒與轉化的手冊

      (The Sacred Path Companion ~

       A Guide to Walking the Labyrinth to Heal and Transform)

作　　者：羅蓮 ‧ 艾翠斯 (Lauren Artress)

譯　　者：歐陽素華、鄭佩斯

出　　版：香港聖公會東九龍教區

出版日期：2022 年

頁　　數：204 頁

定　　價：HK$120

明陣靈修 / 迷宮靈修究竟是什麼？走入明陣中，其實會「做」什麼？看似神秘、難明，果效又非常吸引，有誰不想被療癒，經驗真正的轉化？！生命的轉化，又是否你和我所期望的？

一籃子問題，一點點的希冀，加上無限的好奇，紙上談兵，讀著書中指示，必須配合實際的操練——步入明陣中，隨著意識，跟著自己的心，左腳踏前，右腳再踏前，一步一步，內在與外在世界交替，經驗踏實的神聖之旅。

《符號探索》(The Symbolic Quest) 作者愛德華 ‧ 惠特曼 (Edward C. Whitman) 這樣描述：「生命、死亡、蛻變和回歸的奧秘中最古老的圖像便是明陣……我們懼怕從中失去自己。」旅程的每一站，人正在經歷害怕失去自己的時候，當中存在悖論，蛻變與回歸的轉捩點，往往絕處逢生，生機處處，轉化在望。

「明陣」指的是中世紀十一二世紀的十一環明陣，見於歐洲哥特式教堂內。十一環明陣形貌象徵十字架，人步進其中恍如朝聖者走過耶路撒冷之旅程，比喻經歷基督的生命。

書中第二部分「始於足下」，列出詳細清單，邀請我們來一趟多方面的「掃瞄」，我們與自己的關係是怎樣的呢？與身體呢？與別人呢？與神聖呢？帶著好奇心與感恩心，培養個人反省的根基，辨析自己在人生旅途的位置，尤其在特別時刻，喜樂、悲傷、悔疚……，按照自己此刻的處境狀況，從步行明陣中延展至生命的其他操練，以培養心神安穩、靜心見證。

步行過香港哪一個明陣？聖神修院、道風山、依納爵小堂、聖公會靜修中心的，歷史較悠久，近年新建的有上水聖保祿樂靜院、長洲鮑思高靜修院、大嶼山衛理園、柴灣角天主教小學及中環天星碼頭，希望沒有數漏。當然其中以天星碼頭的明陣最公開，歡迎公眾人士隨時步進。以上接近十個明陣 (迷宮)，有緣有機會，大家不妨親睹其貌，走進去經驗一下。

很喜歡書中引言最末一段，彷彿也是給明陣靈修一個小結：「我們需要從一個沉溺成癮之處得釋放，透過藝術、音樂、創作流和智慧故事來讓我們沉浸於神聖的教導中。只有這樣，我們才能擺脫自身的盔甲，放下身段，迎向我們壯麗自然世界之美，接受無形的聖靈 (聖神) 與我們一起通往療癒和轉化之路。」

(佳美)

— 全書目錄一覽 —

序

推薦者序一：陳謳明大主教 – 香港聖公會教省主教長暨西九龍教區主教

推薦者序二：郭志丕主教 – 香港聖公會東九龍教區主教

推薦者序三：謝子和主教 – 香港聖公會香港島教區主教

中譯本編者序：鄧翊匡牧師 – 香港聖公會東九龍教區

              「心愛心靈」靈性關懷工作計劃總幹事

譯者序：歐陽素華 – 香港聖公會東九龍教區

                   「心愛心靈」靈性關懷工作計劃心靈關懷指導師

作者致謝

作者引言

第一部分  步行明陣的操練

第一章  衡量靈性成長的四個準則

深化慈悲心

減少批判

增強耐心

尋找人生意義並與世人分享

第二章  明陣的課堂

安靜思緒

自我反省

允許回應的寬敞空間

賦予身體活力和生命力

身 ‧ 心 ‧ 靈整合

我們皆是同路人

    每人步向神聖的旅途都是獨特的

    分組步行明陣：為彼此騰出空間

女性原型：接收和流動

第三章  步行明陣的藝術

明陣詞彙

常見問題

步行默想

三個「R」

四個「R」

基本原則

    步行明陣的方法沒有對錯

    準備步行

    獻上神聖的確認

    間距起步

    脫下鞋子

    使用音樂

    認清路線

    摸索你自己的步伐

    明陣是雙向的路徑

    辨識隱喻之意

    處理期望

    反思你的步行

    步行月形

    處理分心

    不自我主張

    接受突如其來的感受

    遇到疲乏

    適應步行

第四章  實踐應用

持開放態度

在步行途中釋放

禱告之路‧默想於行

提問

聆聽指引

步入夢境

探索浮現出來的影像

使用禱文

設立恴圖

挑戰極限：嘗試擴大法

採集歷史

創造肢體禱告

使用六瓣進行默想

使用中心為神聖之地進行分享

鼓勵創意和創新

以步行減壓

見證一個步行

第二部分  療癒和內在轉化的具體應用

第五章  始於足下

練習：時間線

練習：判斷你於道路上所在之處的清單

1 你與自己的關係

2 你與身體的關係

3 你與別人的關係

4 全面發展你的潛能

5 你與神聖的關係

6 辨別重複行為

第六章  療癒

完美主義

批判聲音

悲傷

    過渡自己離世的傷痛

    其他形式的悲傷

寬恕

    寬恕自己

重新聯繫你的身體

1 真實動作

2 注意身體感受

3 探索痛楚

第七章  心理陰影工作

探討重覆模式

陷入僵局

無意識凌駕

關顧自己

反射鏡：處理討厭的人

批判思維

操控問題

第八章  靈魂作業

跟蹤線索

消除你的恐懼和興奮

運用你的想像力

靜待

你所在之處就是你該在之處

轉化生命課題

培養面對挑戰時的力量和堅毅

在歧途嗎？設法改變

第九章  啟動儀式

舊平滑石子和神聖陰柔

儀式角色

    創建社群

    敬重生命階段儀式

    踏實我們每一天

    扶持療癒

    慶祝特殊時刻

    堅定信念和創造意義

檢視你生命中的儀式

如何設計儀式

總結  時下的靈修

註釋