艾利斯

一次考試失利、一次被誤解、一次看似不起眼的挫敗，都有可能瞬間引爆年青人內心的狂風暴雨。

《我的英雄學院》以超級英雄為背景，卻真實描寫了青少年內心的脆弱與成長，其中一個經典場景——麗日御茶子在校園體育祭決賽中對上爆豪勝己，雖落敗卻獲得周遭支持。以此場景為切入點，結合心理學，探討情緒風暴的機制、壓力反應的三階段，以及「被看見」如何成為療癒與接納的關鍵，尤其在教會如何將年輕人真正納入「主流」而非邊緣。故事不僅止於早期篇章校園競賽，及後在最終季中，麗日再次經歷深刻的內心掙扎，進一步突顯這些討論的延續與反省。

情緒風暴是指情緒會在極短時間內急劇升高，使人失去理性控制的狀態。背後的主因是大腦邊緣系統（杏仁核）過度活躍，而前額葉皮質的抑制功能尚未成熟。青少年時期（約11-25歲），前額葉仍在發育中，因此杏仁核更容易「劫持」大腦，讓情緒像不受控制。當一個年輕人在團體裡突然沉默、發脾氣，或乾脆不再出現，往往不是叛逆，而是杏仁核正在尖叫。我們若能理解這是大腦發育階段的正常現象，就不會輕易貼上「不乖」的標籤，而是給予空間與理解，這正是主流接納的第一步。

壓力反應的三階段

警覺期：腎上腺素激增，進入戰或逃模式
抵抗期：表面適應，內在逐漸耗損
衰竭期：身心資源耗盡，出現抑鬱、慢性疲勞

許多年輕人長期處於「抵抗期」：表面上會回來主日學、會回來參與感恩祭，但心已經累了。若我們只看見參與度而忽略內在耗損，就容易在衰竭期失去他們。

「被看見」可分為四個層次

被在意：有人注意到我今天沒說話嗎?
被理解：有人願意聽我說「我真的很累」嗎?
被肯定：我的努力有人看見嗎?
被需要：我不是只被幫助的對象！

缺乏「被看見」的人，就會自我邊緣化，若是我們的青年，他們會選擇開堂區。

在《我的英雄學院》中的情節，校園體育祭進入白熱化的決賽階段：麗日御茶子對上爆豪勝己，這是場看似懸殊的對決。御茶子她的個性「零重力」，能讓物體浮起，她為了證明自己，發動大膽策略，將整個競技場的碎片浮空，試圖如隕石般砸向爆豪。

然而，爆豪的爆炸個性與強悍戰鬥力最終佔上風。他用連續爆破摧毀浮空碎片，並在御茶子筋疲力盡時逼近，導致她因反作用力頭暈目眩而倒地落敗。裁判宣布爆豪勝出時，全場寂靜片刻，隨即爆發熱烈掌聲，不是為勝利者，而是為御茶子的勇敢。這場比賽不僅是身體的較量，更是御茶子內心壓力的爆發：她背負著幫助家人的重擔，在抵抗期的邊緣掙扎，卻因落敗而滑向衰竭期的邊緣。

落敗後，御茶子獲得了多層面的支持，這正是「被看見」的完美展現。首先，同學與觀眾的肯定如潮水般湧來：綠谷出久在觀眾席上全程為她加油，甚至大喊「御茶子同學加油！你是最棒的！」比賽結束後，他第一時間衝到醫療室探望，溫柔地肯定她的努力：「你真的很厲害，大家都為你驕傲。」這非語言的陪伴與言語鼓勵，讓御茶子從自責中抬起頭，感受到被理解與被需要。其他同學如飯田天哉與蛙吹梅雨也紛紛表達敬佩，強化了她的歸屬感，讓她明白失敗不是終點，而是成長的證明。

更動人的，是御茶子父母的反應，他們滿心期待卻也擔憂。比賽後，御茶子曾打電話給父親，哽咽表達想早日成為英雄、減輕家計壓力的心願；父親溫柔回應：「不用急，你已經是我們的英雄了。我們為你感到驕傲。」這一刻，父母的視角超越勝負，將御茶子的掙扎轉化為家庭的榮耀，給予她無條件的肯定與愛，讓她從情緒低谷中重生。

這場景深刻連結到我們牧民脈絡：年輕人在「比賽」（如服事或考驗）中落敗時，需要的不只是勸勉，而是像同學們的陪伴與父母般的擁抱。我們教會若能像御茶子的家人與朋友般「看見」他們的努力，就能將邊緣化的年輕人拉回主流，讓失敗成為共同承擔的時刻。

而這份「被看見」的療癒，在故事的最終季中獲得更得以延續。麗日御茶子面對反派刀賀的戰鬥，經歷了極致的內心衝突。她成功說服刀賀放棄攻擊，並試圖理解刀賀的孤獨與扭曲過去。但刀賀為了救麗日而犧牲自己，用變身能力輸血並縫合傷口，導致麗日陷入深刻的倖存者愧疚。她表面裝作堅強，內心卻質疑自己未能拯救刀賀，讓對方在孤獨中離世。這份壓力讓她處於衰竭期的邊緣，壓抑情緒直到崩潰。

在這關鍵時刻，綠谷出久察覺她的異樣，前來安慰。他分享自己對未能拯救死柄木弔的愧疚，並告訴麗日：「我們無法永遠拯救每個人，這很悲傷，但正因如此，我們才要盡全力去拯救他人。」然後，他對她說：「妳是我的英雄」，因為麗日不僅一直支持他，更在悲劇中展現真正的英雄精神——同情反派、試圖改變社會缺陷。這句話反轉了他們的關係，讓麗日感受到被肯定與被需要。同學們如蛙吹梅雨也趕來陪伴，強調她並不孤單。這段情節強化了早期體育祭的教訓：即使在最黑暗的時刻，「被看見」也能療癒情緒風暴，讓年輕人從自責中重生。

看見情緒，而不急著「修正」情緒。
當一個年輕人突然安靜或暴躁，先問「你還好嗎？」而非「你怎麼又這樣？」
有時候最好的回應，就是閉嘴、坐下、一起收拾。

年輕人第一次遲到，就被長輩皺眉；
第一次缺席主日學，就被貼上「不熱心」的標籤；
第一次勇敢分享信仰懷疑，換來的卻是「你怎麼會這樣想？」的驚訝與駁斥。
於是他們安靜地離開，沒有人發現，也沒有人追出去擁抱。

我們常說「現在的年輕人很難留住」，
但真正難的，從來不是年輕人，
而是我們願不願意像御茶子的父母一樣，
放下「贏」的標準，相信他們是努力過的孩子。
甚至像出久一樣，反過來肯定他們：「妳是我的英雄」。

今天的教會，真的很難留下年輕人。
不是因為他們不愛主，
而是因為他們在這裡常常不被看見——
看不到有人在意他們今天是否心情低落，
看不到有人願意聽完他們的困惑而不急著給答案。
我們習慣用「出席率」來衡量流失與否，
卻忘了主耶穌從來不是數點名，而是數傷口。

他看見稅吏匝凱躲在樹上，
看見伯多祿三次不認主後的眼淚，
看見每一個在角落裡想逃跑的人，
然後走過去，輕輕叫出他們的名字。
因為被看見，就是被愛的開始。
而被愛，是年輕人願意留下、願意繼續走這條信仰道路，最强的理由。

願我們的教會，從今天開始，
不再只是感概「年輕人很難留住」，
而是成為那個讓年輕人落敗時仍想回來的地方——
因為他們知道，在這裡，有人會為他們鼓掌，有人會抱住他們，有人會告訴他們：
 「你已經是我們的英雄了。」