回望過去，天主派主耶穌首次來臨，指示我們生命道路，我人生的多少艱難險阻，天主聖子都為我夷平，多少次跌落幽谷，聖神都提我上昇。

上兩次介紹了聖經默想，但天主教的祈禱當然還有別的豐富傳統。